V průběhu meditačního kurzu pro začátečníky budeme společně cvičit vnitřní klid. Každá lekce je koncipovaná tak, že nejprve probereme nové téma, které je pro rozvoj vnitřního klidu zajímavé i důležité a poté budeme cvičit svoji vlastní praxí a prožitkem.

Kurz je sestaven z 12 lekcí vnitřního klidu, pohody, relaxace, odpočinku a celkového odpoutání od každodenních povinností a aktivit, vždy po 90 min.