V kurzu se společně seznámíme s mentálními technikami, které nám napomáhají lépe zvládat stres a náš celkový pocit zahlcenosti. Podíváme na to, proč se cítíte ve stresu a zahlcení a jaké způsoby by právě pro vás mohly být vhodné, abyste se cítili lépe a více v pohodě.

Kurz je koncipován jako základní seznámení s mentálními antistresovými technikami. Je rozložen do 6 X 90 min. setkání. Znalosti z kurzu je pak možné dále rozvíjet v programu Akademie jógy mysli nebo v kurzu meditace.